心静自然凉

发布时间：2015年2月18日来源：中国病理生理学会

解评：唐朝诗人白居易写过一首著名的诗：“人人避暑走如狂，独有禅师不出房；非是禅房无热到，为人心静身即凉。”该诗精辟地分析了不是禅房无热，而是禅师心静身即凉。“心静自然凉”是有科学道理的，我们可能都曾经体会过，当人的情绪激动时，心率加快，心里烦躁，大冷天也会逼出汗来；而当人身松心静时心率正常，血液循环速度减慢，体力和脑力活动都不同程度地下降了，产生的热量小，虽值炎夏，仍能感觉遍体清凉。

《黄帝内经》记载：夏季“更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减。不可以热为热，更生热矣”。老话说：“静则神藏，躁则消亡。” 其实，心静是一种境界，是全身心地投入，是全然抛开身外的干扰。心静时，要静如月光之平和，静如山石之沉稳，静如松竹之淡泊。这就需要具备一种豁达自信的素质，需要一份恬然和难得的悟性。老话说：“避暑有妙法，不在泉石间，宁心无一事，便是清凉山。”

夏天钓鱼是一项怡养性情，增益身心的活动。钓鱼之所以养心养性，是因为垂钓是用脑、手、眼配合，静、意、动相助而成的。垂钓能解除“心脾燥热”，夏天当你来到茂盛的树荫下，池塘边，微风吹拂，挥竿垂钓时，能够体会到老话称赞夏天钓鱼：“湖边一站病邪除，养心养性胜药补”的意境。

温馨提示：夏季居室通风，减少空气污染，散去热气，家里挂上有瀑布、冬雪等题材的风景画，也可放“高山流水”的优雅轻松的音乐，有助于心静，使人产生“凉快”的感觉。

摘自2012年12月出版的《四季养生谚语》第61页

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